Câtă apă trebuie să bei pentru a arde 500 de calorii pe săptămână RUNING AND FITNESS

AY AS WATER-AA

Apă pe care nu trebuie să o bei. lasă-l să alerge. Dar dacă ceea ce vrei este să slăbești, este mai bine să dai mai multe băuturi pe zi până să ajungi la celebrul litru și jumătate și să încerci să o faci cu apă foarte rece și întotdeauna înainte de a mânca.

Un cuplu bea apă pentru a se hidrata | Pixabay

Închide
Clamă
Comentarii
Stare de nervozitate
Facebook
WhatsApp

Consumul de apă este esențial pentru sănătate. 99% dintre medici o spun și o repetă de mult timp (știi că există întotdeauna 1% care merge împotriva curentului) și chiar copilul oricărui vecin care a auzit de deshidratare.

Apa este esențială pentru a ne menține hidratați, pentru a ne ajuta să ne curățăm rinichii și să transmitem alimente și oxigen către celule. Dacă mai mult de jumătate din corpul nostru este apă! Pentru dragostea lui Dumnezeu, aveți nevoie de mai multe teste pentru a da litrul și jumătate recomandat zilnic?

Dacă da, ia notă: dacă scopul tău este să slăbești puțin și să menții o dietă echilibrată, formula noastră prietenoasă H2O te poate ajuta să arzi în jur de 500 de calorii pe săptămână. Vă spunem cum.

Bea apă, prietene

Cu cât bei mai multă apă, cu atât te simți mai plin. De fapt, consumul de apă pe parcursul dimineții sau după-amiezii vă va scuti de gustarea dintre mese.

Dacă vă irigați stomacul cu apă în timp ce luați micul dejun, prânzul sau cina, vă veți ajuta și stomacul să fie mai mulțumit cu mai puține calorii.

Haide, uită o dată pentru totdeauna că „nu voi bea apa asta” pentru că de îndată ce ai un pahar la îndemână merită să-i dai de băut, mai ales dacă nu ai pus încă nimic în gură.

Acest lucru este confirmat de o cercetare recentă publicată în revista Obesity, în care au analizat modificările nivelurilor de greutate și volum ale a două grupuri de adulți care s-au împărțit între cei care ar trebui să bea o halbă de apă cu câteva minute înainte de masa și cei pe care trebuiau să-i imagineze. erau plini înainte de a se arunca pe farfurii.

În timp ce primii au pierdut puțin mai mult de un kilogram - după ce au făcut rutina de administrare a lichidului timp de cel puțin 12 săptămâni - cei care au trebuit să dea frâu liber imaginației lor au rămas la fel. Magie? Nu. Stomacii semisaturați de apă, controlată de foame.