De ce nu pot lipsi nucile din dieta noastră Pistamed
Este obișnuit să auziți și să citiți în diverse medii că nucile nu pot lipsi din dieta noastră și acest lucru se datorează faptului că nucile oferă nenumărate beneficii organismului nostru, adăugând la acesta o sursă excelentă de antioxidanți, proteine și minerale care promovează sănătatea bolilor cerebrale și cardiovasculare. prevenirea.
În plus, au un nivel ridicat de fibre, astfel încât nucile sunt un aliat pentru a crește senzația de sațietate între mese, pentru a gusta sau pentru a însoți prânzurile și gustările într-un mod sănătos cu o bucată de fructe.
O dietă sănătoasă este esențială dacă ceea ce căutăm este să avem grijă de sănătatea corpului nostru, iar nucile fac parte din selecția alimentelor adecvate pentru a realiza acest lucru.
În mod normal, când țineți o dietă sau vă urmăriți aportul de calorii pentru a pierde în greutate, aveți tendința să credeți că nucile sunt alimente concentrate în grăsimi și calorii, dar realitatea este că pot ajuta la scăderea în greutate datorită bogăției lor în grăsimi mono nesaturate. Aportul său reduce eliberarea de hormoni care produc sațietate și împiedică ingerarea grăsimilor saturate.
Și de parcă nu ar fi de ajuns, deoarece sunt alimente dure, necesită un nivel mai ridicat de mestecat, așa că nucile ne ajută să ne satisfacem și, împreună cu profilul lor de grăsimi sănătoase, ne pot ajuta să prevenim sau să inversăm dezvoltarea burticii.
Nucile vă susțin sănătatea inimii și a creierului
Datorită nutrienților și antioxidanților lor buni, nucile ne ajută să avem grijă de sănătatea corpului, beneficiind mai ales de sistemul cardiovascular și funcția creierului.
Acestea reduc riscul de a suferi de boli coronariene și, de asemenea, îmbunătățesc profilul lipidic al corpului, contribuind astfel la eliminarea factorilor de risc cardiovascular.