Salată în spirală cu legume și ciuperci pentru a slăbi - Rețete mai sănătoase

pentru

Această rețetă conține, printre ingredientele sale, ciuperci ideale pentru a pierde în greutate, deoarece oferă foarte puține calorii și este o sursă de fibre, care oferă o senzație de sațietate și îmbunătățește tranzitul intestinal.

În plus, sunt hrănitoare, ieftine și ușor de gătit, permițând gătirea multiplă: plită, sotat, tocană. Încercați-l singur cu usturoi, într-un risotto de orez brun, rulat crud cu ulei și piper.

Puteți găsi ciuperca pe tot parcursul anului. Curățați-l cu o cârpă și chiar înainte de gătit, deoarece ruginește.

Această rețetă are un timp de preparare aproximativ de 20 de minute și are un aport caloric de 260 de calorii.

Salată spírales cu legume și sos de iaurt

Ingrediente pentru 4 persoane)