Cum să slăbești rapid Dieta Montignac

Marți, 22 septembrie 2009

Dieta Montignac

"Dieta Montignac oferă o modalitate ideală de a slăbi pentru cei care preferă să nu mai numere calorii și să încerce o metodă bazată pe principii complet diferite."

dieta

Introducere/Proprietăți și beneficii/Dieta/Indicații/Rețineți

Concepută de francezul Michel Montignac în 1944, această dietă se bazează pe un concept total opus celui al dieteticii tradiționale. Potrivit lui, putem mânca totul cu atenție la combinația de alimente.

Dieta Montignac a fost criticată la un moment dat pentru contraindicațiile de a nu o urma corect. Acum, recuperat și urmat cu precauții, oferă o modalitate ideală de a pierde în greutate pentru cei care preferă să nu mai numere calorii și să încerce o metodă bazată pe principii complet diferite.

Cheia: nu amestecați carbohidrați și amidon (pâine, cartofi, paste, orez, porumb, cereale, făină și leguminoase) cu proteine ​​(carne, pește și crustacee, ouă, lapte, iaurturi și brânzeturi) sau grăsimi în aceeași masă.

PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICII

Vă permite să slăbiți foarte repede: între 1 și 2 kilograme pe săptămână.
Puteți mânca tot felul de alimente fără limită de cantitate.
Oferă un sentiment de plenitudine care face ca dieta să fie mai suportabilă.

Montignac împarte dieta în 2 faze:
În prima fază, dieta trebuie respectată cu strictețe, eliminând total alimentele interzise și consumând doar cele permise. Această fază va dura până la atingerea greutății dorite, deși în mod normal nu depășește de obicei două luni.
În faza a 2-a, trebuie să păstrați liniile directoare dietetice, dar vă puteți permite un tratament în fiecare zi, cum ar fi cartofi sau o bucată de tort pentru desert, în masa în care este făcut se recomandă să consumați alimente bogate în fibre.
Propunere pentru 3 zile de dietă:

PRIMA ZI
Alimente:
Un fruct cu jumătate de oră înainte de a mânca
Spanac sotat cu usturoi si sunca.
Somon la gratar cu salata verde si salata de rosii.