Un antrenament în 9 pași care ar putea elimina grăsimile și ridurile faciale

Dacă aveți bărbie dublă sau bărbie dublă, obraji dolofani și riduri în jurul ochilor, nu este nevoie să vă grăbiți la chirurgia plastică, deoarece yoga facială vă poate ajuta să arătați mai tineresc într-un mod nedureros și natural. Spre deosebire de procedurile cosmetice și injecțiile, exercițiile faciale acționează ca un toner delicat, dar eficient, care îmbunătățește circulația, întărește mușchii și produce rezultate de lungă durată.

antrenament

Partea luminoasă sugerează să încercați acest plan de antrenament în 9 pași, care vă va ajuta să vă slăbiți fața și să vă neteziți liniile și ridurile nedorite.

1. Sculptați linia maxilarului

Ce să fac:

  • Așezați palmele pe ambele părți ale bărbie, de-a lungul liniei maxilarului.
  • Ținând capul drept, ridicați bărbia ușor în sus, creând rezistență în mușchii gâtului.
  • Țineți această poziție câteva secunde, apoi eliberați și odihniți.

Repeta: De 10 până la 15 ori

2. Îmbunătățește circulația sângelui

Ce să fac:

  • Așezați plăcile mâinilor pe tâmple și închideți ochii.
  • Întindeți ușor pielea de pe frunte în lateral.
  • Scoateți limba cât puteți.
  • Respirați încet, inspirați prin nas și expirați prin gură.

Durată: 30 de secunde

3. Întărește-ți obrajii

Ce să fac:

  • Puneți cele 3 degete mijlocii ale mâinii drepte în gură.
  • Așezați palma mâinii stângi pe obrazul stâng.
  • Respirați adânc prin nas, apoi suflați obrajii în timp ce țineți gura închisă.
  • Apăsați ușor obrazul stâng cu mâna.
  • Țineți această poziție câteva secunde, apoi eliberați și odihniți.

Repeta: De 10 până la 12 ori pe fiecare parte

4. Relaxați-vă mușchii ochilor

Ce să fac:

  • Așezați degetele deasupra și sub ochii voștri, formând forma literei „V”.
  • Ochii trebuie să fie între degetele mijlocii și inelare; De asemenea, degetele mijlocii ar trebui să se sprijine pe sprâncene, iar degetele mari ar trebui să fie așezate în părul din spatele urechilor.
  • Întindeți ușor pielea din jurul ochilor, în sus și în jos, ridicând sprâncenele și coborând maxilarul cu degetele.