Salată de linte ultrarapidă armonie corporală

Azi vă aduc o salată pregătire completă, bogată, sățioasă și ultrarapidă. Bogat în fier, proteine ​​și legume bogate în apă.

ultrarapidă

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 400 gr linte fierte
  • 400 gr spanac proaspăt
  • 2 ceapă de primăvară medie
  • 2 morcovi
  • măsline negre
  • sare de mare sau 1 lingură Tamari (sos de soia fermentat fără gluten)
  • ulei de măsline extra virgin
  • oțet de mere nepasteurizat sau suc de lămâie
  • o lingură de stafide (opțional)

Salată de linte și spanac

Pregătire ultrarapidă:

  1. Curățați spanacul și linte.
  2. Amestecați-le într-un castron de salată cu ceapa bebelușă tăiată în felii, morcovii rasi, măslinele.
  3. Îmbrăcați-vă cu sare de mare sau tamari, ulei de măsline și o notă de oțet de mere nepasteurizat. Dacă vă place un loc dulce, puteți adăuga o lingură de stafide.

Proprietățile lintelor