Salată de fasole mediteraneană

salată

Salata mea colorată și clară de fasole mediteraneană este salata perfectă de fasole mixtă

Vă va trece cu ușurință prin sezonul de grătar și picnic și veți dori, de asemenea, să biciuiti un lot excelent pentru a păstra în frigider pentru prânzuri rapide și sănătoase., este ambalat cu proteine!

voi

ar trebui să mâncăm cu toții multe fasole

iar o salată sănătoasă de fasole este o modalitate delicioasă de a o face.

Caut mereu noi rețete de fasole, acestea sunt cele mai subutilizate superalimente de acolo. Deschideți o cutie, scurgeți-o și clătiți-vă și aveți o putere nutrițională care așteaptă doar să fiți o persoană mai sănătoasă.

nu ai nevoie de o dietă elegantă, ai nevoie doar mananca mai multe fasole! Astăzi am ales canelini și naut, pentru un contrast de textură. Folosesc năut pentru totdeauna, dar sunt recent convertit în canelini. Le-am ales pentru a juca rolul meu Salată Nicoise De asemenea, pentru că sunt atât de cremoase! Cred că rinichii și fasolea neagră ar fi, de asemenea, o combinație frumoasă în această salată.

SFAT: fasolea conservată nu trebuie să guste conserva

clătirea lor completă ajută la eliminarea acelui gust neplăcut din conserve și reduce conținutul de sare cu până la 40%.

Cu câteva legume proaspete și o cămară bine aprovizionată, această salată se prepară rapid. Ardeii multicolori, cuke-urile și ceapa roșie asigură criza. Măslinele verzi umplute cu negru și ardei gras adaugă saramură

nu poți avea niciodată prea multe măsline

iar ardeii murați (cei roșii aprinși) oferă aroma acidulată. Anghinarea marinată și brânza feta completează grupul. În ceea ce privește ierburile, am mers cu frunze de busuioc ras, dar puteți face cimbru proaspăt, mărar sau oregano dacă le aveți.

Salatele de fasole rece sunt o necesitate pentru evenimentele în aer liber, deoarece puteți să le depășiți, să călătoriți bine și să tolerați căldura.

Cel mai bun dressing pentru salată de fasole

  • Pansamentul meu este o bună vinaigretă în stil italian.
  • Folosesc ulei de măsline extravirgin, care oferă multe arome și beneficii pentru sănătate.
  • Oțetul de vin roșu este gustos, dar nu copleșitor.
  • Usturoiul proaspăt adaugă că toate mușcăturile majore.
  • Ierburile italiene uscate mixte îi conferă acea atmosferă clasică mediteraneană. În timp ce puteți folosi cu siguranță ierburi proaspete în acest sos de salată de fasole, munca uscată este bine.
  • PERFECT.