Sala de sport, limbi străine și diete, cele mai frecvente provocări în întoarcerea la școală Teinteresa
10 septembrie 2014 De www.teinteresa.es
Sărbătorile s-au încheiat pentru majoritatea spaniolilor iar revenirea copiilor la școală a arătat deja clar că ne-am întors la rutina zilnică. Dar odată cu luna septembrie vine nu numai munca pentru adulți, ci și provocările și obiectivele sunt impuse după vară.
De ce în această lună oamenii își propun să slăbească, să facă sport, să ajungă la limbă sau să completeze o colecție de rozarii?
Directorul zonei pentru copii a Centrului de Psihologie Álava Reyes, Silvia Álava Sordo, spune că în fiecare an „există două momente în care oamenii reflectă și își fac bilanțul vieții. Cea mai cunoscută este ianuarie, după primirea noului an, dar după vară este și un moment cheie pentru stabilirea de noi obiective odată cu începutul noului an ".
Acest expert amintește că trebuie să „fii rezonabil” cu provocările pe care ni le propunem, deoarece dacă acestea nu se adaptează la „programele și condițiile noastre, este dificil să le îndeplinim”. În plus, pentru a le respecta, cel mai bine este să fii specific.
De exemplu, dacă vrem să urmăm o dietă, „cel mai bine este să începem să o aplicăm încetul cu încetul. "Intenționez să mănânc legume miercuri la prânz și joi seara." Ceva simplu dacă punem data și ora. La fel se întâmplă și cu sala de gimnastică, pentru că dacă te înscrii la un curs de aerobic o zi pe săptămână la o oră precisă, este mai ușor să o facem decât dacă intenționăm să facem sport în general ”, explică Álava.