Sală de gimnastică expusă - Colsanitas Wellness
Pentru a fi în formă nu mai trebuie să vă alăturați unei săli de sport sau să aveți mult timp să vă dedicați lucrului corpului. Antrenorii personali și-au deschis propriile canale YouTube, unde încarcă videoclipuri de exerciții distractive. Am vizitat patru.
Cei care nu au timp sau bani să meargă la sală pot găsi mari aliați pe canalele YouTube deschise de pasionații de fitness din întreaga lume. Acestea sunt antrenori personalizați care arată diferite exerciții pentru a pierde în greutate sau tonus într-un mod educativ și distractiv. La fel ca videoclipurile de aerobic ale lui Jane Fonda, atât de populare în anii optzeci, s-au întors.
Iată patru canale YouTube în limba spaniolă specială pentru cei care vor să facă mișcare fără să iasă din casă. Se recomandă, desigur, ca înainte de a începe oricare dintre aceste rutine să vă consultați cu medicul și să înțelegeți foarte bine modul corect de a efectua exercițiile, pentru a preveni leziunile.
Sala de sport virtuală: pentru cei care au nevoie să se motiveze
Cu 8,93 milioane de abonați, acest canal de fitness este găzduit de Patry Jordán, un antrenor personal carismatic catalan care în ultimii cinci ani a devenit unul dintre cei mai renumiți YouTuberi din Spania. Gym Virtual adună videoclipuri de exerciții, sfaturi și rețete care urmăresc să-i motiveze pe cei care doresc să-și schimbe obiceiurile. Și băiatul funcționează. Urmărind hashtagul #gymvirtual pe Instagram, există mai mult de șase mii de publicații în care utilizatorii acestui canal depun mărturie despre modul în care planul de exerciții al lui Jordán i-a ajutat să slăbească.
Fiecare videoclip este marcat cu un nivel de dificultate, deci, dacă vă simțiți ca Rambo, puteți încerca 45 de minute de flotări, genuflexiuni și scânduri; Dacă ești mai relaxat, poți face exercițiile pentru începători și crește încet intensitatea. În canal există o altă categorie de videoclipuri în care Patry răspunde la întrebările utilizatorilor: Cum să alegi corect pantofii sport? o Cum se previne și se elimină retenția de lichide? În altele, el împărtășește rețete și sfaturi pentru a duce o viață mai sănătoasă.
MalovaElena: pentru cei care preferă yoga
Acesta este canalul antrenorului personalizat Elena Malova, o rusă care locuiește în Santiago de Chile de un deceniu și care a decis să-și împărtășească planul de pregătire și dietă. Malova, care mărturisește că a pierdut 13 kilograme cu această rutină de antrenament, propune diferite provocări celor 2,23 milioane de abonați ai canalului ei. Puteți găsi videoclipuri grupate pe programe de antrenament direcționate, de la îmbunătățirea flexibilității la pierderea în greutate în 30 de zile.