Sacul de perforare pentru a lucra forța și rezistența

Primul beneficiu cel mai evident este dezvoltarea forței explozive ca abilitate predominantă, dar în combinație cu celelalte.

lucra

În fiecare lovitură va trebui să contractați segmentele superioare pentru a lansa pumnul cât mai tare posibil, lucrează la sinergie biceps, triceps și delturi.

Corpul inferior este în mișcare continuă, deoarece cel mai bine este să faci mici salturi rapide pentru a genera mai multă forță în lovitură.

O altă zonă în care puterea este concentrată și de unde provine cea mai mare parte, este nucleul. Stabilitatea pe care trebuie să o asigure este superioară celei multor sporturi, pe lângă intervenția în gestul tehnic al lovirii.

Al doilea, în conformitate cu primul, este rezistenta. Metabolismul aerob rămâne activat atât timp cât lovim sacul de box, lucrând sistemul cardiorespirator într-un mod diferit la comun pe banda de alergat.

Aceasta înseamnă că putem arde mai multe calorii în timp ce tonifiați, un mod de antrenament excelent pentru cei care doresc să-și piardă în greutate ideală.