Să fii sănătos și să fii supraponderal
Ideea că cineva poate fi „gras și în formă”, adică supraponderal, dar totuși sănătos, există de ceva timp. Dar nu vă lăsați păcăliți. Dacă vrei să urci mai repede trecătorile montane, este mai bine să te concentrezi pe pierderea acelor kilograme în plus pe care le ai.
Știința este destul de clară și precisă că excesul de greutate poate avea riscuri considerabile pentru sănătate, inclusiv un risc crescut de infarct și accident vascular cerebral. Deși nu există un număr unic pentru greutatea ideală a unei persoane, bărbații nu ar trebui să ignore creșterea semnificativă în greutate și implicațiile pe care le are pentru sănătatea lor viitoare. A trăi supraponderal timp de câțiva ani poate fi o problemă în viitor. Deci faci sport, este mai bine să fii la greutatea ta ideală. Deși trebuie remarcat faptul că a face sport reduce riscul apariției problemelor cardiace în comparație cu o persoană cu o greutate sănătoasă care nu efectuează niciun fel de activitate fizică.
Index de conținut
Ce spun studiile?
Majoritatea cercetărilor au arătat o asociere consistentă între creșterea în greutate și problemele de sănătate. De exemplu, un studiu publicat online pe 16 martie 2018 de European Heart Journal a examinat aproape 300.000 de persoane fără boli de inimă care au fost clasificate ca greutate normală, supraponderală sau obeză pe baza indicelui de masă corporală (IMC).
După patru ani, cercetătorii au descoperit o corelație directă între un IMC mai mare și un risc crescut de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și hipertensiune arterială. De fapt, au descoperit că riscul crește cu cât o persoană transportă mai multe grăsimi în jurul taliei.
De exemplu, printre bărbații care au început cu o talie de 80 de centimetri și un IMC între 22 și 23 (ceea ce este considerat sănătos), cei care au adăugat 15 centimetri la dimensiunea taliei și-au crescut riscul de boli de inimă cu 16%.
Există și alte probleme de sănătate legate de greutatea suplimentară. De exemplu, supraponderalitatea vă poate face mai susceptibil la apnee în somn, dureri articulare și artrită și vă poate crește rezistența la insulină, ceea ce poate duce la diabet.
Nu este surprinzător, cu cât sunteți supraponderal, cu atât viața este mai scurtă, sugerează un studiu din 28 februarie 2018, JAMA Cardiology. Sa constatat că bărbații de vârstă mijlocie care erau supraponderali și-au scurtat viața cu aproape șase ani, comparativ cu cei care au menținut o greutate sănătoasă.