Să devii vegan să slăbești, o idee bună
Fiind o dietă bazată doar pe ingrediente de origine vegetală, mulți consideră că aceasta poate fi cheia pentru a pierde în greutate. cu toate acestea, Este o idee bună să treci la veganism pentru a slăbi?
Dieta vegană este întotdeauna săracă în calorii?
Deși este o realitate că consumul mai multor fructe și legume ne poate ajuta să mâncăm mai bine și, prin urmare, să promovăm pierderea în greutate, a dieta vegana nu constă doar din aceste alimente.
De fapt, o dietă vegetală singură nu este sinonimă cu o dietă hipocalorică, mai degrabă există multe alimente vegane axate pe energie.
De exemplu, pastele, ciocolata fără lapte, numai dulciurile pe bază de zahăr, pâinea albă și alte ingrediente de origine vegetală sunt foarte calorice și nu sunt recomandate în momentul slăbi.
Chiar și un pește la grătar sau un file de carne slabă de vită cu substanțe nutritive bune, foarte sățioase și ușor de preparat pot fi mai puțin calorice decât multe alimente vegane.
Prin urmare, deși o dietă vegană poate îmbunătăți calitatea dietei noastre dacă o planificăm corect, nu va avea întotdeauna mai puține calorii iar acest lucru este esențial dacă vrem să slăbim.
Alte aspecte ale dietei vegane
Pe lângă faptul că nu vom consuma întotdeauna mai puține calorii cu o dietă exclusiv de origine vegetală, trebuie să considerăm că acest tip de dietă nu este deloc ușor de realizat dacă suntem până acum omnivori.
O dietă vegană necesită mult mai multă îngrijire, astfel încât nutrienții esențiali să nu lipsească și, astfel, sănătatea noastră nu este în pericol. Prin urmare, va trebui să planificăm, să gătim, să privim etichetele și multe alte lucruri care ne poate transforma încercările de a slăbi în sus.