Să bei prea mult lapte este rău pentru sănătatea ta Easy Kitchen

Ești unul dintre cei care se întreabă dacă a bea mult lapte este rău pentru sănătatea ta? Continuați să citiți și cunoașteți sfaturile specialiștilor noștri.

prea

În timp ce vă place să luați un pahar de lapte în fiecare zi, deoarece este bogat în proteine ​​și calciu, ar trebui să rețineți că este bogat în grăsimi și calorii.

Când sunteți copil, este important să consumați produse lactate deoarece conțin vitamina D, colesterol și proteine ​​esențiale pentru creștere și dezvoltare. Cu toate acestea, ca adulți, corpul nostru nu mai are nevoie de ei ca atare și consumul lor ar trebui redus.

„Dacă consumăm lapte într-o cantitate nelimitată, acesta poate cauza probleme de colesterol și supraponderalitate. Deși aportul de lapte degresat sau de lapte ușor este mai recomandat, ambele conțin aproape aceleași niveluri de grăsime, totuși sunt totuși mai bune decât laptele integral ”, indică nutriționistul Paulina Álvarez de la spitalul ABC.

Recomandarea expertului

Nutriționistul Yocelin Esparza de la Nutrest Center indică faptul că persoanele în vârstă pot bea 2 căni de lapte pe zi. Deși corpul nostru nu are neapărat nevoie de el. Specialistul recomandă adulților să consume lapte de soia, lapte de migdale sau orez, care nu au colesterol, și sunt compuși din antioxidanți și puțină fibră.