Rutinele de antrenament Sonam Kapoor și planul de dietă pentru scăderea în greutate, sala pre-etapă,

Indiferent cât de repede putem crește și în ce colț al lumii ne aflăm, vom avea întotdeauna strălucirea ta Bollywood. Scânteia, desigur, vine de la stele. De la Deepika Shraddha Kapoor, Ranveer Singh Tiger Shroff, au dat focul ecranului, nu? Așadar, nu este de mirare că încercăm să examinăm secretele de sănătate și fitness ale acestor stele pe care le adorăm. Sonam Kapoor este probabil o persoană care se potrivește perfect în slotul „inspirație pentru slăbit”. Cu ea este una dintre tendințele din lumea modei, este interesant de știut cum a dobândit corpul în forma pe care o are astăzi. Să explorăm subiectul, nu-i așa?

Sala de sport din etapa preliminară:

Sonam Kapoor nu a fost întotdeauna figura subțire iubită care este acum. La 20 de ani, el cântărea în jur de 87 kg când s-a întors în India din Singapore, după ce și-a terminat cursul de actorie. Lipsa exercițiilor fizice și obiceiurile alimentare slabe au fost motivele greutății sale.

Cum a început totul:

Regimul său de slăbire a început când i s-a oferit rolul în „Saawariya” de Sanjay Leela Bhansali, în timp ce ea îl ajuta în filmul „Negru”. Cu ajutorul mamei și al antrenorului personal, călătoria ei de slăbire a început fotbalul. Ea spune că contribuția mamei în timpul luptei lor nu poate fi negată. Mama lui trebuia să-l țină departe de alimentele grase și zaharoase, cum ar fi ciocolata, prăjiturile, înghețata și deserturile.

Pierderea de 35 kg a fost o combinație de sesiuni de antrenament planificate și dietă adecvată. Antrenamentele sale nu s-au limitat la a fi un șobolan de gimnastică. Sonam Kapoor practică, de asemenea, yoga energetică, înot, Kathak și cardio. Kathak a ajutat-o să obțină toate curbele corect și să tonifice corpul.

Antrenorul dvs. personal provine și din diferite zone.

Pentru starea ei fizică generală, ea este Zarina Watson.
Pentru yoga energetic, este faimosul Bharat Thakur.
Pentru antrenamentul cu greutăți, sunt Shervir și Monisha.
Pilates este Yasmin karachiwala.

A fi activ în sport în timpul școlii l-a ajutat pe Sonam să fie flexibil cu activitățile fizice. Rugby-ul, baschetul etc. au făcut întotdeauna parte din stilul său de viață.

Sonam se concentrează pe o parte a corpului în fiecare zi. Ea include activitate cardiovasculară pentru a arde calorii în general. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, o parte integrantă a regimului dvs. de antrenament, deoarece ardeți calorii și construiți mușchi.

Regimul de antrenament Sonam Kapoor:

Iată un exemplu al regimului său de antrenament:

Jogging în fiecare zi dimineața devreme: asigură jogging-ul în fiecare zi, chiar și în sesiunea de cardio.
Yoga și meditația timp de 30 de minute în fiecare zi stresul favorizează creșterea în greutate, iar meditația ajută la gestionarea acesteia.
Antrenamente cardio pentru 30 de minute: acestea sunt modalitățile sigure de a arde calorii.
Dans: Dansul ajută la arderea caloriilor fără a face obositoare; revigorează și corpul.
Înot: Înotul este una dintre cele mai eficiente modalități de a dezvolta partea superioară a corpului și de a ghida umerii.
Squash, cel puțin de două ori pe săptămână: nimic nu face ca antrenamentul total să funcționeze la fel ca sportul.