Rutină pentru o dezvoltare V-Tors de m; sculo, P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Uneori este în regulă să ai puțină vanitate. Vrei să mărești partea superioară a corpului? Atunci du-te și găsește-l. Acest plan are exact ceea ce aveți nevoie pentru a sculpta cea mai bună figură masculină.

sculo

Cum se face acest antrenament?

Rulați următoarea rutină de 2-3 ori pe săptămână. Asigurați-vă că nu faceți niciodată aceste exerciții timp de zile la rând.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.