Rutină pentru a pierde grăsime Rutină pentru a defini mușchii

Această rutină de antrenament este special concepută pentru a activa hormonii de ardere a grăsimilor din corp, astfel încât excesul de grăsimi din corpul dumneavoastră să fie consumat în cel mai rapid și eficient mod posibil. Se compune din 3 faze diferit, împărțit în 12 săptămâni (4 săptămâni fiecare fază).

În fiecare fază, 4 săptămâni, puteți alege între 3 variante de exerciții diferit, a varia. În mod ideal, ar trebui să faceți fiecare antrenament (A, B și C) o dată pe săptămână, odihnindu-vă cel puțin o zi între antrenament și antrenament (de exemplu, puteți face rutina A luni, rutina B miercuri și rutina C vineri.).

---