Rutina mea de exerciții este în regulă їposibilă în ceea ce privește antrenamentul Foro Vandal
Ei bine, recent am început să mă antrenez după ce am vizionat videoclipuri de pe YouTube și am vizitat pagini, o fac acasă fără greutăți sau barbell, rutina este următoarea
De luni până joi, antrenamentul cu greutăți de vineri până duminică, odihna durează 45 de minute
-10 flotări picioare sus
-10 flotări militare
-10 bucle bicep
- 15 scufundare pe bancă cu picioarele ridicate
- 15 ridicarea piciorului culcat
-15 croșete cu picioarele în sus, dar încovoiate atingând genunchiul până la cot
-15 abs biciclete
Ei bine, acesta este adevărul este că după 4 săptămâni mă simt foarte obosit, îmi fac griji că fac supraîntrenare și că toate acele lucrări nu-mi sunt de niciun folos. De asemenea, observ pectoralii mei mai greu, dar numai că, deși ceea ce mă îngrijorează cel mai mult este oboseala foarte exagerat ma refer la asta azi am incercat sa il pun si mi-a fost foarte greu de aceea sunt ingrijorat ca fac ceva gresit multumesc anticipat