Rutina mea de a slăbi ☄ • Ulzzang Amino • Amino
Ce fac ei? Astăzi ca primul blog (pentru că precedentul a fost șters), vin cu rutina mea pentru a slăbi.
Înainte de a începe, aș vrea să citești totul, în cazul în care vrei să îmi faci rutina și să nu ai probleme, pe lângă înțelegerea poziției mele ... acum dacă aduci o bucată mică, asta va fi lung ... Să mergem ! ^^
De când eram mic am fost întotdeauna mai plin și, ca fiecare copil, a trebuit să merg la nutriționist, iar de acolo am rămas cu traume care mă afectează până în prezent. Doamna mi-a spus că sunt obeză și că trebuie să slăbesc, așa că mi-a dat o dietă și mi-a recomandat să mă alătur unui club sportiv.
Mama mea a fost nedumerită de cuvintele pe care o femeie adultă le-ar putea spune unei fete. Mai târziu, acasă, mama a spus că nu contează și că nu vom spune ce a spus.
La prânz, am băut doar apă și nu am vrut să mănânc nimic, familia mea mi-a spus asta pentru că așa a fost și le-am spus pur și simplu că nu știu, pentru că realitatea este că nu mi-a fost foame și am scuturat doar din cap cu „ești obez”. Mama mea a spus că este o minciună și că pot mânca liniștit și apoi pot mânca liniștit.
Mai târziu, la școală, mă tachinau din cauza greutății mele și îmi spuneau lucruri oribile.
Anul acesta, motivează-mă să fac mișcare și să mănânc mai bine. Am văzut schimbări și am continuat. Până când am intrat la facultate și timpul meu a fost redus la nimic. Acum, că sunt în vacanță, cel mai mult îmi place să fac este să am grijă de mine.
Motivația mea de a slăbi și a arăta mai bine fizic a fost kpop și YouTube. A văzut idoli de sex masculin foarte bine fizic și iubiți de fanii lor. Stima mea de sine nu a fost niciodată ridicată (mă prefac că o am, dar realitatea este că nu este așa), așa că am decis să fiu ca ei și au fost o motivație. Apoi am citit despre boli pe care le-aș putea avea dacă aș continua așa cum am fost. Apoi am dat de niște fete de vârsta mea cu corpuri impresionante. Deci, motivează-mă să fac ceva pentru mine și numai pentru mine, nu pentru alții.
Dieta mea nu s-a schimbat la 360 °, deci dacă faci asta relaxează-te și nu ceri atât de mult.
• Am un program și ca la fiecare 3 ore.
• Am început să beau multă apă, încerc să beau 2 litri de apă pe zi.
• Las zahărul încet, în loc să adaug 2 linguri de zahăr în ceai, acum adaug unul.
• Mănânc mult mai multe fructe, iaurt și nuci.
• acum mănânc totul în porții.
• Nu mănânc chestii prăjite, doar coapte.
• Nu beau băuturi, le-am înlocuit cu apă.