Rutina lui Jennifer Aniston pe care o poți face acasă
Descoperiți dieta, exercițiile fizice și stilul de viață al Jennifer Aniston
Ai invidiat mereu corpul spectaculos al Jennifer Aniston? Nu este pentru mai puțin! Indiferent cât de vârstă are, este o femeie care se îmbunătățește de-a lungul anilor, dar totul are un secret: știe să aibă grijă de ea însăși și o face foarte bine. Asa de Vă vom povesti despre rutina Jennifer Aniston pe care o puteți face acasă.
Poate credeți că este foarte complicat sau că veți avea nevoie de multe instrumente, timp și bani pe care nu îi aveți. Nimic din asta, cu dieta ta, exercițiile pe care le faci și stilul tău de viață, vei realiza că poți să o faci și tu. Ea urmează o filozofie foarte clară în viața ei: „Mens sana in corpore sana”.
Cuprins
Care este dieta ta
Îi place paste carbonara, iar tu poți savura felurile tale preferate fără să te simți vinovat! Trebuie doar învață să gătești felurile tale preferate cu ingrediente sănătoase pentru corpul tău.
De exemplu, Jennifer în pastele carbonara, folosește ou, brânză parmezană și puțină apă ... Și în loc de slănină sau slănină, pune curcan! Dacă îți plac pastele cu roșii prăjite și nu atât de multă carbonara, în loc să folosești roșie prăjită, pune roșii fierte proaspete.
Rețineți că carbohidrații ar trebui să fie în dieta dvs., dar controlând întotdeauna cantitatea de aport zilnic și săptămânal. Idealul este să le consumați într-un mod sănătos: consumați carbohidrați și grăsimi întregi prin alimente precum ulei de cocos, avocado, somon ... Proteinele sunt, de asemenea, foarte importante, precum și legumele. Este important ca dieta ta să fie bogată în substanțe nutritive.
Post intermitent
Postul intermitent este, de asemenea, o opțiune potrivită pentru cei care doresc să slăbească sau care doresc să aibă grijă de sănătatea lor. Dar trebuie să o faci cu capul. De exemplu, actrița face postul intermitent 8/16.
În acest fel, controlează aportul pe care îl face și reduce fereastra de hrănire și atunci când se află în „ore de mâncare”, o face în modul sănătos pe care l-am menționat mai sus. Dar ce este postul intermitent 16/8?