Aflați despre dieta japoneză pentru a rămâne subțire
Dieta japoneză este, fără îndoială, un subiect destul de interesant, deoarece, de la sine, ar putea explica de ce japonezii au o speranță de viață atât de mare și modul în care cetățenii rămân subțiri chiar și după vârsta de 30 de ani, o vârstă pe care mulți o consideră începutul unei calea creșterii în greutate.
De fapt, în timp ce Mexicul se află pe lista țărilor cu cea mai mare rată a obezității, cu 28,9% dintre adulții aflați într-o stare de obezitate, Japonia se află pe pozițiile cele mai scăzute, pe lângă faptul că a implementat în 2008 așa-numita „lege Metabo”.
Ceea ce impune bărbaților cu vârsta peste 40 de ani și sub 74 de ani să măsoare circumferința taliei ca formă de prevenire a obezității. La fel, s-a constatat că în Japonia există niveluri ridicate de longevitate atribuite dietei.
Și revenind la subiectul dietei, un studiu publicat în British Medical Journal afirmă că persoanele care urmează o dietă tradițională japoneză au un risc mai mic de a muri din cauza anumitor boli de inimă sau accidente vasculare cerebrale, afecțiuni care sunt de obicei o consecință a obezității.
Dieta japoneză este de obicei bogată în cereale și legume, cu cantități moderate de produse animale și soia și un consum redus de produse lactate și fructe, precum și pește, Japonia fiind una dintre țările în care se consumă cel mai mult pește, atât crud, cât și gătit.
Este o dietă perfectă pentru cei care urăsc dieta.