Rutină; HIIT; 10 minute pentru a arde calorii și pentru a tonifica cât mai bine
Ce-ar fi dacă un dulce aici, un pahar acolo, „ciocănitul” când te duci „după muncă”. Sigur sună familiar, nu? În ziua noastră, există multe momente în care cădem în ispită și dacă la asta adăugăm că nu ne-am recuperat încă din Crăciunul deja îndepărtat (sau mai bine zis, că nu am ars toate acele „delicatese” și sărbători) rezultatul este o cifră care a suferit de o dietă slabă și de pierderea rutinei noastre zilnice.
A sosit timpul ca corpul tău să revină la ființa sa și să scape de tot excesul de zahăr și grăsimi. Primul lucru este să începem să ne purificăm corpul cu o dietă sănătoasă și echilibrată. A primi o corp „potrivit” trebuie să fii la fel de conștient de ceea ce mâncăm, precum și de exercițiile pe care le facem.
În alte articole v-am dat cele șapte porunci de „detoxifiere” pentru detoxifiere după părțile în care am evidențiat importanța apei și a fibrelor în dieta noastră.
Dacă sportul nu te convinge și te gândești, este că nu ai timp pentru antrenamente lungi, răspunsul este "nu face". Dacă doriți cu adevărat să vă formați, puteți folosi un Rutina HIIT ca cel pe care vi-l arătăm în videoclip, un tabel pe care îl puteți face în doar zece minute și cu care veți arde toate acele calorii.
„Antrenamentul pe intervale de intensitate mare” (sau ceea ce este același exercițiu pe intervale de intensitate mare) este alternativa perfectă pentru arde și tonifiază. Motivul? Cu acest tip de antrenament ne creștem metabolismul, ardem calorii chiar și atunci când am terminat exercițiile.