Rutină de slăbit în 12 săptămâni; Snap Fitness Mexic

Povesti de succes

Instruire

rutină

Deși ni s-a spus că pierderea în greutate necesită o formulă simplă: dieta echilibrată și exerciții fizice; realitatea este că punerea în practică a unei astfel de formule nu este atât de simplă. De aceea, vrem să vă oferim această rutină pentru a slăbi în doar 12 săptămâni. Vă asigurăm că, dacă sunteți consecvenți și încercați să mâncați cât mai sănătos posibil (eliminați aportul de zahăr, precum și grăsimile saturate și includeți fibre și multă apă în dieta dvs.) această serie de mișcări vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de greutate ideală.

Înainte de a vă oferi rutina, trebuie să știți că pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea de grăsime. Știți care este diferența și de ce ar trebui să o cunoașteți? Pierderea în greutate înseamnă că veți pierde atât grăsimi, cât și mușchi, ceea ce poate fi periculos în timp. dimpotrivă, pierderea de grăsime înseamnă doar asta (deși poate suferi o pierdere minimă a masei musculare, ceea ce nu va provoca complicații majore).

Pierderea de grăsime este atunci când ne vedem cu mai puțin volum și cu o definiție mai mare a corpului. Este extrem de important să cunoașteți această diferență, deoarece aceasta vă va asigura o rutină corectă și sănătatea dumneavoastră nu va fi compromisă.

6 exerciții eficiente pentru a pierde grăsime

    • Burpees: Acest exercițiu este ideal pentru a contribui la consumul excesiv de oxigen post-exercițiu (EPOC). Adică ne ajută să continuăm să pierdem grăsime chiar și după antrenament datorită consumului de oxigen post-exercițiu.