Rutina de exerciții surprinzătoare a lui Kendall Jenner
Conturile dvs. personale din principalele rețele sociale, cum ar fi Instagram, Stare de nervozitate și Snapchat nu sunt suficiente pentru Kendall Jenner împărtășiți viața privată și secretele de frumusețe fanilor dvs.
De aceea, prin propria aplicație, modelul de top a dezvăluit unul dintre cele mai mari și mai eficiente secrete de frumusețe ale sale: Rutina ta de exerciții!
Cel mai bun? Poți exersa Uimitoarea rutină de exerciții a lui Kendall Jenner în confortul casei dvs. și în doar 11 minute! Cunoaște-o!
FIERE
pentru a incepe Rutina de exerciții a lui Kendall Jenner trebuie să faceți șase plăci cu durata de 30 de secunde fiecare. Primul cu antebrațele sprijinite pe pământ, al doilea cu brațele întinse, al treilea lateral și ultimele trei alternând mici sărituri înainte și înapoi cu picioarele sau ridicând un picior în timp ce celălalt rămâne în jos.
Alpinist
A doua fază a Rutina de exerciții a lui Kendall Jenner include alpiniști cu brațele sprijinite pe pământ și coatele drepte. Unul dintre picioare ar trebui să fie extins pe măsură ce aduceți celălalt genunchi mai aproape de piept. Fă 5 repetări ale acestui exercițiu și alternează picioarele cu fiecare mișcare.