Rutină de boxer 4 mișcări pentru a marca abs GQ Mexic și America Latină

Boxul este unul dintre cele mai bune antrenamente de acolo și puteți lua câteva sfaturi pentru a vă marca abs.

rutină

Vrei un pachet de șase? E timpul să încerci una rutina boxerului.

Corpul unui boxer Trebuie să fie agil, rezistent și puternic, motiv pentru care au antrenamente brutale, concepute pentru a le transforma în aparate de perforat, care la rândul lor sunt inspirația pentru mii de bărbați să se întoarcă la sală.

Muhammad Ali, Rocky, Adonis Creed și toate boxeri Realul și ficțiunea au ceva în comun, câștigă sau pierd, toți petrec ore întregi la sală, perfecționându-și tehnicile și muncind din greu pentru a-și umple corpul cu mușchii pentru a vă intimida adversarii chiar înainte de a muta un singur deget.

Să fii un bun boxer Ai nevoie de o mulțime de lucruri, un profesor bun, picioare ușoare, un antrenament bun și un nucleu foarte, foarte puternic, care ajută restul corpului să se miște corect și să profite de toate antrenamentele. Nu poți lovi un pumn bun fără puterea nucleului (nu crezi că totul este în pumnul tău, nu-i așa?) Și mulți sportivi învață repede că puterea brațelor lor nu valorează nimic dacă nu au un nucleu puternic și solid (cu un pachet de șase care oferă un plus).

În mod clar, trebuie să fiți rapid să vă ocoliți adversarii, dar a boxer Nu este nimic dacă nu ai forță, iar întregul corp superior joacă un rol în acest sens, de aceea boxerii nu numai că lucrează la tehnica lor, ci și efectuează mișcări pentru a se asigura că totul este în cea mai bună formă, în principal nucleul lor. Nu degeaba el cutia este din sporturi care ard cele mai multe calorii.

Cu cât este mai puternic mușchii ABS, mai puternic este boxer (Este ceea ce îi ajută să reziste loviturilor), în plus față de asta îi ajută să aibă un echilibru bun pentru a nu ajunge la sol cu ​​vreo lovitură din partea adversarului.

Cu toate acestea, nu este surprinzător să aflăm că boxerii încorporează adesea Instruire cheia pentru a lucra nucleul în rutinele dvs. și sunt mișcări de bază care lucrează mai mulți mușchi în același timp și, pe lângă faptul că câștigă forță, ajută la dezvoltarea acelui aspect al mușchilor marcați (da, inclusiv faimosul șase pachete).