Rutină cardio și pliometrică eficientă pentru pierderea în greutate
- Stare de nervozitate
- Facebook Messenger
- La imprimare
MEXICO - În această capsulă, Luis Guerra ne va arăta o rutină împărțită în patru blocuri super eficiente pentru a pierde în greutate. Această rutină constă dintr-o plimbare, o plimbare înclinată și pliometrie.
Mersul trebuie să fie solicitant, așa că programează o viteză considerabilă, care îți mărește ritmul cardiac. Apoi va trebui să puneți înclinația la maxim. Orice altceva îți mai oferă banda de alergat. Pentru a termina, veți efectua un exercițiu pliometric.