Rularea grăsimii locale poate fi redusă

Se știe de toate acestea Când alergăm pe distanțe lungi, folosim, la un moment dat, combustibilul din acizi grași, având avantajul reducerii țesutului adipos din corpul nostru. Cu alte cuvinte, alergarea timp de multe minute ne reduce „mânerele de dragoste”.

Dar, din moment ce suntem foarte atenți la generalizări și la vânzarea fumului, voi explica câteva idei, astfel încât acestea să nu vă deranjeze.

· Este nevoie de mult exercițiu pentru a pierde puțină grăsime. Dacă alergi un maraton nu vei pierde mai mult de 100-200 de grame de grăsime (François Péronnet și colab.). Iar ideea noastră este să slăbim 4-5 kg ​​... Există asta.

Nu poate slăbi local.

De câte ori ți-a spus un prieten că vrea să-și reducă burta și doar burtica? De câte ori ne-am gândit că, dacă nu am avea acea grăsime pe șolduri, am fi grozavi? Acolo șarlatanii ucid. Imaginați-vă că ați avut o burtă și doriți să o reduceți. Mulți dintre voi s-ar putea să vă gândiți „bine, fac o mulțime de repausuri și va merge în jos așa”. Mare greșeală. Efectuarea scândurilor abdominale va tonifica acești mușchi. Dar, crede-mă, nu va avea nimic de-a face cu țesutul adipos care îl înconjoară (celebrul „michelin”). Vă explic:

---