Rularea după închidere Cum să reveniți la alergare în cel mai sigur mod; Sandoz Wellness

Descoperă cele mai bune exerciții pentru a practica în familie fără să pleci de acasă
Afine: un superaliment pentru femei
  • Carantină
  • COVID-19
  • Sport
  • Alergare
  • Sandoz Articole de bunăstare
  • Viață sănătoasă

După săptămâni de acasă, ne-am întors să ne bucurăm de stradă, aer curat și sport la maxim, acum când vremea este bună. Respectând întotdeauna programele stabilite de guvern, cei care decid să meargă să alerge pot face acest lucru fără o limită de timp, dar fără a părăsi municipiul.

după

Cu siguranță, mai mult de unul, în aceste zile au încercat să-și mențină rutina acasă, vor avea chiar echipamentul necesar pentru a rămâne în formă și pentru a evita pierderea stării lor fizice, dar nu este același lucru. De aceea, este important să se urmeze o serie de măsuri pentru a evita rănile și suprasolicitările inutile.

Întoarcerea trebuie să fie treptată, cu siguranță la început va costa puțin mai mult să recuperăm tonul, așa că va fi esențial să nu cerem prea mult și să ne adaptăm în funcție de ceea ce cere corpul. Ritmul și intensitatea vor crește treptat, dar în niciun caz nu ar trebui forțate pentru că singurul lucru pe care îl vom realiza este să ne rănim.