Rularea de asfalt, murdărie sau iarbă, care este cea mai bună suprafață de rulare?

Alegerea terenului atunci când ieșim la fugă nu este ușor, totul depinde de ceea ce ne dorim: antrenăm greu, rulăm, facem serii. Starea articulațiilor și a pantofilor pe care îi avem la îndemână depinde, de asemenea, foarte mult. În continuare, vă prezentăm avantajele și dezavantajele alergării pe asfalt, murdărie sau iarbă.

Alergare pe asfalt: teren regulat, dar pedepsind articulațiile

Deoarece este un teren mai regulat, evităm posibilele leziuni, cum ar fi entorse la gleznă. Deoarece este un teren dur, impactul benzii de rulare ne este aproape complet returnat și este mai favorabil rulării rapide. În zilele ploioase este suprafața cea mai confortabilă și cea în care te vei murdări mai puțin când călărești.

cu toate acestea, asfaltul pedepsește foarte mult articulațiile datorită revenirii la impact, deci trebuie să fim atenți dacă venim dintr-o accidentare sau dacă începem să alergăm. Dacă terenul este înclinat, alergarea îndelungată în aceeași direcție vă afectează amprenta și poate duce la răniri. Pe de altă parte, alergarea pe asfalt este de obicei destul de plictisitoare și plictisitoare, cu câteva excepții.

Alergarea la sol: mai motivantă, dar trebuie să fii atent la neregulile terenului

Pământul este o suprafață de duritate intermediară între asfalt și iarbă, iar zonele prin care circulă sunt de obicei mai motivante și mai frumoase. Este un tip de teren mai propice pentru a face pante și, de asemenea, de obicei nu există trafic auto în zonele din apropiere, ceea ce ne salvează de respirația din apropierea lor.

---