RU Cum să fugi pentru a slăbi

[: RU] Mulți oameni cred că exercițiile cardiovasculare - singurul lucru care poate permite arderea rapidă și eficientă a grăsimilor din corpurile noastre mici și pline
Dar este important să înțelegeți unele lucruri pentru a nu face greșeli și apoi pentru a nu rupe părul de pe cap, atunci când împreună cu grăsimea, mușchiul și arde mai mult. .
Mai întâi de toate trebuie să cunoașteți gama bătăilor inimii pentru a monitoriza periodic în timpul cardio, pentru a nu dăuna mușchiului cardiac.
Și asigurați-vă că nu uitați că pentru orice încărcare cardio intensă grăsimea nu este întotdeauna timpul să vă ruginiți și împreună cu ea și, uneori, în schimb. s-a ars cu dificultate umflată masa musculară
Cum să o evitați, vă voi spune puțin mai târziu, iar acum operațiunea corectă, prieteni:

slăbi

A fost doar aproximativ o oră după startul cursei, când energia nu mai este posibilă, deoarece glicogenul începe să ardă grăsimi. Desigur, dacă alergați mai repede, atunci mai repede și ardeți glicogen și arderea grăsimilor va începe mai devreme. Cu toate acestea, alergarea mai mult de o oră în fiecare zi nu este cel mai eficient mod de a slăbi.