Rotațiile portbagajului, un exercițiu mai periculos decât credem
Abonați-vă la Vitónica
Cu siguranță pentru noi toți sună un exercițiu pe care mulți îl fac în sala de gimnastică, este vorba despre rotații ale trunchiului cu baston sau platan rotativ. Se presupune că se lucrează zona oblică și se elimină grăsimea din această parte a corpului. Dar, în spatele apariției unui exercițiu normal și obișnuit, există alte probleme pe care le poate provoca practica sa, deoarece spatele poate fi serios resentimentat.
De nenumărate ori am comentat importanța unei performanțe corecte a abdominalelor. Există nenumărate exerciții pentru a lucra partea oblicurile care nu dăunează deloc pe alții și care nu merg împotriva mișcării naturale a corpului uman, așa cum se întâmplă cu rotațiile trunchiului.
Munca zonei oblice este esențială pentru a avea o talie bine definită și fără grăsimi. Mai rău, în multe ocazii facem adevărate prostii atunci când lucrăm la această parte. Nu trebuie să uităm că este un zonă cu mobilitate oarecum redusă, adică nu putem face mișcări foarte bruște. Ideal este să exersăm mușchii acestei părți cu exerciții simple în care să concentrăm fiecare dintre mișcări la maxim pentru a lucra această parte la maxim.