Rolul nutriției în sport
de Valentina Jimenez Publicat 8 iunie 2018 Actualizat 8 iunie 2018
Rolul nutriției în sport
În mod normal, aveți ideea greșită că un sportiv este antrenat și se remarcă doar prin antrenament și dăruire, dar adevărul este că există și alți factori care influențează performanța lor, cum ar fi forța mentală și nutriția.
Potrivit María Camila Tena, o profesionistă sportivă cu accent pe nutriția sportivă, o persoană care practică sport și nu este bine hrănită poate avea efecte precum scăderea performanței sportive, probleme gastrice, deshidratare, boli cronice netransmisibile, amețeli, vărsături nevoie de nutrienți, leșin și chiar moarte subită din cauza deshidratării.
Din acest motiv, experții subliniază că fiecare persoană care practică o activitate fizică, diferită de cea pe care o exercită în mod normal corpul său (nu numai importantă pentru sportivii performanți), trebuie să acorde o atenție vitală dietei lor. Este clar că, pentru sănătate, toți oamenii au datoria să aibă grijă de corpul lor, dar un sportiv trebuie să ofere mai mult corpului său decât cheltuie în fiecare practică.
„Există un mit conform căruia sportivii pot mânca orice vor, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece trebuie să oferiți corpului dvs. cantitățile de nutrienți de care are nevoie corpul vostru, pe care le cheltuie. În plus, sportul este o cheltuială calorică suplimentară, diferită de cea a persoanelor care nu fac mișcare care doar ‘există’, deci această energie trebuie furnizată ”, spune María Camila.