Riscurile de a sta multe ore pe zi

A petrece prea mult timp fără mișcare poate avea consecințe grave pentru sănătatea ta

Suntem conștienți de numărul de ore pe care le petrecem așezate? Majoritatea nu, mai ales cei care lucrează în birouri. Și acest lucru are un impact negativ asupra sănătății, lucru de care nu suntem conștienți, indiferent dacă practicăm sport sau nu.

care petrec

Există trei tipuri de profiluri de persoane care petrec multe ore stând:

  1. Muncitori cu locuri de muncă sedentare, administrativ sau de deservire a publicului,
  2. Gospodinele și pensionarii, mai ales după-amiaza, pentru că se uită la televizor;
  3. Oamenii care ei studiază sau fac pregătire continuă și petrec ore întregi stând în clasă și făcând temele.

Un studiu recent de la Universitatea Columbia (New York) avertizează asupra riscului petrece mai mult de o jumătate de oră în acea postură la maturitate. Prin urmare, este recomandabil să evadați din scaun pentru o vreme cel puțin o jumătate de oră.

Deși practicarea sportului minimizează consecințele negative, adevărul este că cei care petrec mult timp așezat au o mortalitate mai mare și prezintă un risc mai mare de a suferi de boli cronice, conform studiului „SEDESTACTIV”. Și acest risc este chiar mai mare în oameni obezi care lucrează așezat.