Ridicarea greutăților este mult mai benefică decât crezi că se estompează

„Nu fac greutăți pe care nu vreau să le ajung cu brațele culturistului”. "Fac cardio este suficient pentru a slăbi." „Dacă o faci, mușchii tăi se vor dezvolta foarte mult”. Cu siguranță au fost de multe ori când ai auzit aceste afirmații de fiecare dată când ți-ai dat părerea despre antrenamentul cu greutăți. Sau poate ai și tu aceeași părere. Astăzi, vă spunem avantajele integrării exercițiilor anaerobe cu greutăți în rutina dvs. de exerciții. Nu vă faceți griji, v-am avertizat deja că o veți termina ca Arnold Schwarzenegger.

Pentru slăbi, trebuie să vă forțați corpul să-și obțină energia din rezerve de grăsime. Cum? Folosind ritm cardiac! Această frecvență cardiacă poate fi funcționată cu o activitate cum ar fi alergarea pe banda de alergat, bicicleta staționară, bicicleta eliptică și, de asemenea, cu exerciții de culturism. Când îl lucrați cu exerciții de construire a mușchilor, vă dublați beneficiul muncii dvs. dezvoltându-vă muşchi, și în acest fel accelerează pierderea în greutate, în același timp în care vei avea grijă de inima ta. Și este că, prin antrenament cu greutăți, puteți reduce tensiunea arterială, reducând astfel orice risc de accident cerebrovascular sau suferiți un anumit tip de problemă legată de inimă.

---