Rhodiola, planta care a ieșit din operația rece Transformer
Rhodiola, planta care a ieșit din frig
Rhodiola Rosea este o plantă care crește în cele mai reci și muntoase regiuni din Europa și Asia: Himalaya, Munții Stâncoși, Alpi, Pirinei și Carpați.
Rhodiola este ginsengul rușilor și a fost folosit în această țară, precum și în Scandinavia, ca o ușurare a condițiilor nervoase de secole. Se mai numește rădăcină aurie sau rădăcină arctică, deoarece aceasta este partea din plantă care se consumă.
Rădăcina de Rhodiola este considerată un adaptogen, adică o substanță care ajută organismul să se adapteze la stres. Se vinde uscat și sub formă de pulbere și este al doilea cel mai utilizat adaptogen după ginseng.
Rădăcina conține diferite molecule care au efecte biologice. Acestea sunt fenilpropanoide, cum ar fi rosavin, colofoniu, rozarin și derivații feniletanolului: salidrosid și tirozol.
Aici apare problema. La început s-a crezut că efectele benefice ale rhodiolei provin din conținutul său de salidrosid. Cu toate acestea, în anii 1980 s-a descoperit că extractele vândute fuseseră adulterate cu alte rădăcini de rhodiola în afară de Rosea și că, deși conțineau salidrosid, nu aveau niciun efect. Au existat alți compuși activi care au funcționat împreună.
În zilele noastre, extractele de rhodiola își măsoară potența prin conținutul de rosavină, deși salidrosida este activă și. În testele efectuate cu șoareci, s-a dovedit că ambii au efecte antidepresive, anxiolitice, nociceptive (reducere a durerii) și locomotorii.
Ca și în cazul altor adaptogeni, efectele nu sunt dependente de doză. Adică, odată ce s-a atins doza minimă eficientă, dacă nu luați mai mult va avea un efect mai mare.
Acest lucru pune, de asemenea, o alertă asupra calității suplimentelor. Dacă nu provin din planta potrivită sau extractele nu au puritatea necesară, nu vor exista efecte pozitive.