Rezoluții de Anul Nou - Sănătate cu aromă - El Progreso de Lugo Ziar principal din Lugo și al său

anul

  • Județe
  • Către Chaira
  • La Mariña
  • La Munte
  • Către Ulloa/Melide
  • Regiunea Lugo
  • Ribeira Sacra
  • Sarria

Rezoluțiile de Anul Nou

An Nou viata noua? Suntem deja în ianuarie și odată cu aceasta vin rezoluțiile noastre de Anul Nou și, în general, există unele care se repetă an de an ... Câți dintre voi v-ați propus să „urmați o dietă” odată cu sfârșitul Crăciunului? De câte ori a fost una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou și, mai important, de câte ori ți-ai atins obiectivele? Dacă ați făcut deja diete cu ocazii anterioare și/sau anul acesta repetați scopul dietei, ceva nu este în regulă ... V-ați oprit să vă gândiți care este obiectivul dvs. principal? Numărul care marchează cântarul, învață să mănânce, să câștige sănătate, să piardă rapid kilograme, să mențină greutatea și obiceiurile pe termen lung ...?

Dacă doriți să începeți permanent să mâncați bine, câștigați sănătate și rămâneți la o greutate sănătoasă pe termen lung uitați de „dietă”, dietele nu contribuie, iau și interzic. Cu toate acestea, învățarea de a mânca oferă, pe lângă sănătate, o relație bună cu mâncarea (ceea ce este foarte important având în vedere că o veți face în fiecare zi din viața dvs. de mai multe ori pe zi).

Dar la fel de important ca a învăța să mâncăm este să fim atenți la modul în care mâncăm. Diferențiați foamea reală de foamea emoțională? Ești conștient de faptul că atunci când mănânci ți-e foame? Cât timp petreceți mâncând? Îți petreci timpul citind etichetele a ceea ce cumperi? Dar planificarea meselor?

S-ar putea să vă gândiți acum la ce înseamnă foamea reală și foamea emoțională, da, există două tipuri de foame. Foame adevărate este foame fiziologică, apare atunci când „sună curajul”, apare treptat și se observă în burtă. Foamea emoțională Este cea care apare atunci când ești nervos, plictisit, este timpul pentru prânz sau cină ... de obicei apare brusc și se simte în stomac. În mod normal, pentru a satisface foamea reală, orice mâncare va merita, dar nu va fi așa când îți este foame emoțională, că vei dori să mănânci ceva în special.