Revizuirea cursurilor Tuishou și Wudang Qigong Asociația Yin Yang Asturias

CURS TEHNIC WUDANG TUI-SHOU (WUSHU)

revizuirea

Duminică, 23 februarie 2014, la Gimnaziul Sportiv din Oviedo, Maestrul Juanjo Estrella a susținut cursul de tehnificare Wudang Tuishou sau Push of Hands, care este lupta împotriva taichi, care face parte din taichiul din Wudang, care este o specialitate tradițională Wushu (arte marțiale chineze). Există mai mulți medaliști naționali asturieni (Arturo, Raul, Alba, Carmen și Majo) și medaliști europeni (Arturo și Iván) în acest sport de wushu.

împinge mâinile (Tui-shou) este lupta taichiului (taijiquan) și încearcă să dezechilibreze adversarul fără a ne pierde echilibrul, în principal prin împingerea cu brațele. Are multe soiuri, deoarece poate fi practicat pe picioare statice sau mobile și în modalități progresive până la atingerea luptei libere. Este o formă foarte simplă, dar completă de luptă, o formă de îmbunătățire, un antrenament al corpului și minții, competitiv sau nu, potrivit pentru toate vârstele și condițiile. Înțelegerea și antrenarea atenției în centrul nostru de greutate, permite îmbunătățirea echilibrului, prin menținerea proiecției verticale a liniei de greutate în interiorul planului aerian și activarea, prin reflex, a mușchilor compensatori pentru a menține echilibrul și a folosi acea forță pentru ao aplica în direcția centrului de greutate al adversarului, pentru a-l dezechilibra, în timp ce rămânem stabili, dar fluizi. Se înțeleg aplicațiile forțelor, lanțurilor cinetice, sistemelor de pârghie, PENG și SONG (relaxare) și lucrului intern. Sunt cateva început:

1.- atitudinea corectă împreună cu obiectivul de atins, care sunt punctele obținute în luptă și stimularea reflexelor corporale și mentale pentru a atinge echilibrul.

2.- antrenează tehnica, atenția și intenția, menținând o stare de calm și echilibru.

3.- simți echilibrul interior prin partenerul care ne împinge din exterior.

4.- unifică forțele corpului (tehnica), respirația și mintea (intenția).

5.- îi deviază atacul și profită de forța lui pentru a-l dezechilibra, menținându-ne în echilibru.

Mâinile împinse se bazează pe treisprezece moduri (Shí Sān Yuán Shì Tài Jí Quán) creat de Zhang Sanfeng, care poate fi clasificat în:

A.- Cinci direcții (Wǔ Bù). Schimbările de greutate și jocurile majore în picioare sunt antrenate pentru a trece de la o poziție statică la alta. Mișcarea, deplasările, greutățile în acțiune, conceptele de atac și apărare, Yin și Yang. Mâinile sunt foarte rapide atunci când facem aplicații marțiale (modificări), dar secretul se află în rădăcină (picioare) și cum să ne adaptăm (direcții) la aceste modificări pentru a ne îmbunătăți aplicațiile.

1- salvați centrul (Zhōng Dìng). 2- avans în față (Qián Jìng Bù).

3- du-te înapoi (Hóu Tuì Bù). 4- schimbare stânga (Zuǒ Gu Bù)