Revista Greisy; Vrei să știi care sunt beneficiile consumului unui măr pe zi

Hidratează corpul nostru datorită conținutului ridicat de apă (aproximativ 80% din compoziția sa).

Roșu sau verde beneficiile sale pentru sănătate sunt nenumărate.

Coaja de mere are pectină. Această fibră protejează mucoasa intestinală. Dacă îl spălați bine înainte de a mânca, nu este nevoie să îl curățați de coajă, mai multe studii arată că pectina joacă un rol decisiv în prevenirea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon. Pectina prezentă în măr previne acumularea colesterolului pe pereții interiori ai vaselor de sânge, ceea ce reduce șansele de a suferi de arterioscleroză și boli de inimă. Pectinele acționează ca o fibră solubilă. Ele ajută la dizolvarea colesterolului și sunt compuși de interes în lupta împotriva diabetului.

Mărul are substanțe fitochimice care, pe lângă prevenirea cancerului, așa cum s-a indicat mai sus, contribuie la reducerea nivelului de zahăr din sânge și grăsimi. Prin urmare, este recomandabil ca diabeticii și persoanele cu colesterol să consume cel puțin două mere pe zi. Acest fruct permite purificarea și curățarea sângelui. Unul dintre produsele fitochimice din mere este quercetina, care ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare, a bolilor inflamatorii precum artrita reumatoidă, astmul și chiar contracturile musculare.

---