Reveniți (sau nu) pentru a recupera cifra după naștere
Am avut nouă luni să vedem cum se schimbă corpul nostru puțin câte puțin, până în momentul în care se naște bebelușul. Apoi, ne confruntăm brusc cu un corp nou, pe care nu îl recunoaștem, deoarece nu este nici cel pe care eram însărcinate, nici cel pe care l-am avut înainte de sarcină. Hai sa vorbim despre reveniți (sau nu) pentru a recupera figura.
Deși suntem obișnuiți să vedem noi mame în mass-media care sunt miraculos de subțiri și grozave după ce au născut în cel mai scurt timp, acest lucru nu este obișnuitul, chiar și probabil că nu este cel mai sănătos.
Să vedem modul de recuperare a cifrei după naștere, luând în considerare cazurile în care acest lucru nu este posibil (sau cel puțin, nu complet) și, de asemenea, acele cazuri în care nu este posibil să fii ca înainte de a fi mamă și cum să le faci față în mod natural.
Să ținem cont de faptul că fiecare femeie este diferită, iar unele vor avea un cost foarte mic de recuperat, altele vor necesita mai mult timp și efort, unele femei vor găsi durere să nu arate la fel ca înainte și vor exista chiar și cei care o fac. nu le pasă deloc de corpul lor, care poate avea și latura sa negativă. Vom analiza problema din diferite puncte de vedere.
Alăptarea și calmul pentru a recupera figura după naștere
Primul lucru pe care ar trebui să-l știm este că postpartum imediat acesta nu este momentul potrivit pentru a lua în considerare aceste probleme. Bebelușul dvs. are nevoie probabil de atenția maximă, iar corpul nu este pregătit să înceapă un regim, să numere calorii sau să facă mișcare. Să așteptăm puțin.
Și, sperăm, de asemenea, nu în ceea ce privește exercițiile fizice, ci în ceea ce privește dieta, dacă bebelușul alăptează. Regimul în timpul alăptării, în special o dietă necontrolată, ar putea afecta trecerea nutrienților către bebeluș prin lapte. Și este că, în timpul sarcinii și alăptării, cerințele fiziologice ale multor substanțe nutritive cresc "și nu putem face o dietă restricționată care ar putea afecta nevoile nutriționale din această etapă.
De asemenea, trebuie să ne amintim că printre nenumărate beneficii ale alăptării pentru bebeluș și mamă există cel care o ajută să-și recâștige silueta: a nu alăpta din motive estetice nu are prea mult sens, deoarece sânul nu cade din cauza lui.