DETOXIFIAȚI-vă corpul după Farmacia online Vacanțe Farmacia Soler
Căutare produse
DETOXIFIAȚI-vă corpul după sărbători
- Postat de Mireia Segarra vineri, 05 ianuarie 2018
PASUL 1: Stabiliți obiective!
În primul rând, putem stabili obiectivele pe care dorim să le atingem:
- Cum se reduce volumul corpului datorită retenției de lichide, ceea ce ar duce la o scădere a greutății
- Pierderea de grăsime corporală
- Îmbunătățiți digestia și funcția ficatului
- Eliminați toxinele acumulate în sânge și piele, evitați flatulența
- Îmbunătățiți tranzitul intestinal
- Scade anxietatea dulce
- Recuperați obiceiul de a face exerciții fizice ...
Pentru a realiza tot ceea ce am menționat, trebuie să facem modificări în dieta noastră și apoi ne putem ajuta cu suplimente alimentare care le sporesc efectul. Astfel vom obține un rezultat mai rapid și mai eficient.
Este important să beți multe lichide pentru a curăța corpul și mai ales organele digestive - evidențiem ficatul și rinichii -; în acest fel reechilibrăm funcțiile vitale și întărim sistemul imunitar.
Ce alimente sunt recomandate pentru detoxifierea organismului?
Voința fiecăruia este baza pentru începerea procesului de purificare post-Crăciun. Evitarea alimentelor grase, a sosurilor, a preparatelor preparate, a zaharurilor rafinate, printre altele, este un bun început. Dietele rapide sau miraculoase nu sunt cele mai recomandabile, deoarece vă fac să pierdeți rapid apă și masă musculară și nu grăsime. Cel mai bun lucru de făcut este să mâncați cinci mese și să oferiți toți nutrienții esențiali și necesari organismului.
Alimentele care trebuie consumate ar trebui să aibă puține calorii, în special fructele și legumele, care ne oferă apă, fibre, sunt sățioase și, prin urmare, ne ajută să purificăm corpul și mai ales ficatul. Mâncarea crudă, administrarea de amestecuri de fructe sub formă de sucuri și piureuri, prepararea aburului de alimente sau consumul de bulionuri de curățare ar fi câteva exemple de modalități de a găti aceste produse.
niste FRUCTE CONSULTABILE ar măr, pere și kiwi, struguri, de exemplu, deoarece oferă un tip de fibre care ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea intestinelor și reglează constipația. Grapefruitul este un alt fruct cu o mare putere diuretică; permite eliminarea multor toxine și lichide prin tractul urinar.
afine De asemenea, sunt recomandate deoarece sunt foarte detoxifiante, deoarece scad efectele inflamației cronice în același timp în care acționează ca antibiotice care întăresc tractul urinar pentru a evita posibile infecții.
Dacă vorbim despre LEGUME, avem sfeclă, ridiche neagră, anghinare, varză, țelină. Toate au funcții diuretice, de protecție ale ficatului și ale vezicii biliare.
Purifică sângele și au o putere antioxidantă care le permite să captureze toxinele și să le elimine din organism. De asemenea, se recomandă dovlecelul, care conține multă apă, fie gătit sub formă de smântână cu puțin cartof și ceapă, la grătar, aburit sau fiert. Puterea sa diuretică ne permite să eliminăm fluidele și toxinele prin căile urinare.
Prin urmare, dieta trebuie să fie bogată în legume cu frunze verzi, proteine vegetale - dacă doriți să consumați proteine animale, este mai bine să fie pește alb -, cereale integrale, zaharuri nerafinate și bulionuri de legume.
Infuzii care sunt prezentate în combinație cu diferite extracte cu funcții diuretice și de purificare a ficatului - cum ar fi, de exemplu, anghinare, ciulin de lapte, boldo … - ne pot ajuta să eliminăm fluidele.
Pe de altă parte, trebuie să subliniem importanța de a face exerciții fizice, în special aerobice, care ne permite să ardem mai multe calorii, cum ar fi alergatul, mersul pe bicicletă, mersul pe jos într-un ritm bun și constant ... Este recomandabil să faceți cel puțin trei activități fizice de câte ori pe săptămână și până la o oră. Transpirația este o modalitate foarte sănătoasă de a elimina toxinele prin piele.
Sentimentul de plăcere fizică, mentală și corporală după duș este neprețuit.