Cele 7 secrete ale mele nutriționale pentru a pierde grăsimea cu CrossFit - Nutriție pentru CrossFit

De Alex Carrasco Data intrării

Într-o societate cu probleme din ce în ce mai mari de supraponderalitate și obezitate scăderea în greutate a devenit obiectivul principal. Nu este doar în joc starea ta fizică, ci și performanța și sănătatea ta. din fericire este mult mai ușor să pierzi grăsime cu CrossFit decât cu multe alte sporturi.

Majoritatea bolilor care ne împiedică să avem o viață deplină se datorează probleme legate de supraponderalitate. Multe dintre ele nu te omoară direct (diabet, Alzheimer, hipotiroidism ... etc.). Dar nu cred că a fi în viață înseamnă să te miști greu jumătate din viața ta. Pe lângă faptul că are probleme de tot felul în mod constant (dureri, dureri, depresie, anxietate ... etc.).

Sănătatea este mult mai mult decât absența bolilor. –Marcos Vázquez

Astăzi vă voi dezvălui secretele mele personale despre cum să slăbiți cu CrossFit. Trebuie să știți că fiecare corp și, mai presus de toate, fiecare minte este o lume. Ani de experiență m-au făcut să am propria mea cutie de instrumente. Dar dacă doriți să înșurubați un șurub, probabil că nu aveți nevoie de un ciocan.

Cum să pierzi grăsimea cu Crossfit

Există mii de cărți, articole, reviste, videoclipuri și materiale de tot felul despre cum să pierzi grăsimea cu CrossFit. Prea multe informații ne copleșesc și cădem în paralizie prin analiză. Adăugând că majoritatea informațiilor sunt de calitate foarte scăzută, putem cădea într-o dietă înșelătoare sau miraculoasă, cu două probleme principale:

Să facem o dietă atât de monotonă și restrictivă încât, în afară de a câștiga toată greutatea pierdută și altceva, ne amintim prost și să asociem dieta cu ceva rău despre care nu vrem să știm din nou nimic. După cum explic bine în acest articol.
Cădem în mâinile unor presupuneri profesionale că singurul lucru care ne face să pierdem este bani, timp și mult mai rău; Sănătate.

După cum am explicat în această postare de blog, trebuie să fim atenți de cine suntem influențați. Sunt doar cineva care iubește ceea ce face și nu încetează să învețe. Dar dacă nu sunteți de acord cu mine, nici eu nu vă rog să mă credeți. Citiți, contrastați și testați.

Ce funcționează pentru a pierde grăsime cu CrossFit

De când am intrat în această lume am văzut multe lucruri. Unele într-adevăr îngrijorătoare, care, din fericire, se dizolvă din ce în ce mai mult într-o lume actuală a informațiilor mai bune. Cel puțin de mulți profesioniști.

Dar întotdeauna am observat un lucru; oamenii mă întreabă mult mai mult ce mănânc decât ce ar trebui să mănânce. Nu este rău să vrei să copiezi pe cineva care a obținut rezultatele, dar de cele mai multe ori nu este cel mai bun. Deși multe dintre lucrurile pe care le aplic zilnic sunt copiate din cele mai mari.

Statutul meu iarna 2018

Așa că am să-ți dau 7 dintre cele mai bune instrumente și trucuri nutriționale care au funcționat pentru mine și continuă să lucreze pentru mine atunci când vine vorba de pierderea grăsimii cu CrossFit. Dar repet, s-ar putea să nu funcționeze deloc pentru dvs. sau chiar să fie contraproductivi.

Abonați-vă și vă voi oferi cartea mea electronică gratuită de 20 de pagini.

Unde te voi învăța cei 8 piloni de bază ai nutriției care te vor duce la următorul nivel fizic în CrossFit.

7. Bucură-te de mâncare

Să bei foarte sete, să te enervezi când nu mai poți suporta, să faci sex cu cineva pe care îl iubești și să mănânci flămând plăceri primitive care ne oferă un sentiment enorm de plăcere.

Chiar și cea mai tristă mâncare are un gust bun atunci când vă aflați într-o etapă restricționată. Profitați de acest sentiment pentru a vă așeza în fața farfuriei și a vă bucura de plăcerea de a mânca flămând. Existența noastră ar fi lipsită de sens fără acest gen de lucruri. Profitați de acest sentiment și bucurați-vă de proces.

Vă recomand să nu utilizați niciun fel de stimul, cum ar fi videoclipuri TV sau YouTube pe mobil. Poți dura 20 de minute purtând o conversație frumoasă cu familia ta? Știu că uneori este mai rău decât videoclipurile de pe YouTube. În acest caz, bucură-te de singurătatea dintre tine și farfurie.

Acest lucru vă va face să vă simțiți mai mulțumiți în afară de a vă bucura de mâncare. Împiedicându-vă să vă terminați farfuria fără să vă dați seama și cu senzația că nu ați mâncat nimic.

6. Controlează mesele înșelătoare

Prin aceasta nu mă refer la claritatea reducerii sau eliminării acestora. Deşi cu cât mai puțin cu atât mai bine. Nu oferă niciun beneficiu la nivel fizic, dar pot face acest lucru la nivel psihologic. Ele ne pot îmbunătăți aderența oferindu-ne o pauză și ajutându-ne să pierdem grăsimea cu CrossFit.

Cu toții avem evenimente sociale și ne place să ieșim să mâncăm. Și prima cheie este: pofta buna. Bucurați-vă de o masă bună înconjurată de oameni cu care vă place vă poate face să reduceți anumite niveluri de hormoni legați de stres. Vă face să vă simțiți mai bine în zilele următoare și chiar să vă odihniți mai bine. Cu toate beneficiile pe care le presupune acest lucru.