Exercițiu pentru a coborî abdomenul superior

Pentru a întări bine abdomenul este necesar să îi cunoaștem zonele (inferior, mijlociu, superior și lateral). Deci, puteți selecta tipurile de exerciții pentru zona pe care doriți să o aplatizați.

abdomenul

De exemplu, dacă doriți să lucrați partea superioară a abdomenului, efectuați exercițiul cunoscut sub numele de „Împingerea mâinilor”.

Iată exercițiul: Așezați-vă pe spate pe un covor sau covor.
Puneți capul și umerii ridicați; și puneți mâinile încrucișate în partea inferioară a abdomenului și aveți picioarele semi-flexate pe saltea sau pe saltea.