REVENIREA SĂRBĂTORILOR ȘI ERORI COMUNE CÂND VREM SĂ PIERDEM GREUTATE; Nutriție Perez Del Rio

comune

Vara se apropie de sfârșit și este timpul să ne întoarcem la rutina zilnică; una dintre pagubele colaterale ale vacanțelor poate fi creșterea în greutate. Aceasta nu este o problemă când la începutul sărbătorilor eram la o greutate sănătoasă și în timpul sărbătorilor am „controlat moderat”.

Problema vine atunci când, pe lângă faptul că am îngrășat 2 sau 3 kilograme în timpul verii, se adaugă faptul că înainte de a începe sărbătorile eram deja supraponderali.

În acest caz, este foarte frecvent ca în jurul verii să ne dorim să ne ridicăm în picioare și să slăbim URGENT.

Atunci te părăsim 5 DIN CELE MAI COMUNE ERORI în acest moment:

1- VREA SA PIERDEM GREUTATE MAI RAPID DE FIZIOLOGIC CARE O POATE FACE CORPUL NOSTRU

Din punctul nostru de vedere, aceasta este greșeala care determină mai mulți oameni să renunțe la încercarea de a slăbi. Este foarte important să presupunem că greutatea câștigată de-a lungul lunilor/anilor nu poate fi pierdută în trei săptămâni. De asemenea, trebuie să credem că pierderea în greutate trebuie să fie rezultatul unei schimbări de obiceiuri care se menține în timp, astfel nu vom recâștiga greutatea pierdută.

2- SALTAȚI MÂNCURILE (SAU MÂNCAȚI MULTE ori pe zi)

În acest moment există o credință dublă, pe de o parte sunt cei care cred că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci cel puțin cinci mese pe zi și pe de altă parte sunt apărătorii că soluția este să mănânci de foarte puține ori pe zi zi și, dacă este posibil, nici cina.