Revenind la obiceiuri sănătoase după sărbătorile Neolife
De aceea, vrem să împărtășim câteva recomandări pentru a ne putea recupera din excesele verii și a ne întoarce la greutatea pe care o aveam înainte de sărbători: beți cel puțin 1,5 l de apă pe zi, nu abuzați de băuturile alcoolice, mâncați frecvent, dar puține cantități pe zi.evitați gustarea, produsele de patiserie industriale, mâncați încet și mestecați bine mâncarea, optați pentru alimente sănătoase și proaspete, de preferință cereale integrale, evitați alimentele precocite, prelucrate excesiv, prăjite, pâineți și aluate ...
Tania Mesa - Neolife Nutriționist și asistent medical
Pentru a recâștiga o dietă echilibrată și o greutate sănătoasă, trebuie să revenim la micile sacrificii anterioare, renunțând la pierderea rapidă și dăunătoare în greutate
Ne întoarcem din sărbători și trebuie să ne reconectăm cu realitatea de zi cu zi: ne-am bucurat din plin sau cel puțin cât am putut, ne-am trezit relaxați uitând câteva zile de obligațiile pe care ni le impunem. pe noi înșine pe tot parcursul anului și de aceea ne-am permis luxul mananca dezordonat, mai multă cantitate, fără programe, cu excesul de zaharuri (înghețată, produse de patiserie industriale, băuturi răcoritoare), grăsimi (tapas, prajit, sandvișuri, grătare), alcool... fără a uita că am încetat să facem exercițiu sau am făcut mai puțin decât suntem obișnuiți, așa că ne neglijăm dieta și, prin urmare, ne-am întors acasă cu exces de bagaje.
Dar surpriza vine ACUM când ne întoarcem acasă la scară. Înainte de a face drame sau de a lua măsuri drastice, trebuie mai întâi să ne gândim că cel mai bun lucru în aceste cazuri este să devenim treptat conștienți că, dacă vrem să avem o Greutate sănătoasă și bucurați-vă de beneficiile unui dieta echilibrată, Va trebui să ne întoarcem la micile sacrificii cu care eram deja obișnuiți și știm că corpul și mintea noastră se simt foarte bine. Nu trebuie să cădem în tentația de a dori să slăbim rapid și să apelăm la diete sau metode care nu sunt întotdeauna cea mai sănătoasă soluție.