Revedeți cu noi cele mai bune SportAdictos în 2014
SportAdictos se îmbunătățește săptămână după săptămână și asta datorită cititorilor ca tine care ne urmăresc pe rețelele de socializare și pe blogul în sine, comentează și sunt curioși cu privire la unele dintre subiectele pe care le discutăm.
2014 a fost un an foarte lung, plin de schimbări. Ne-ai însoțit ca în fiecare an încercând probleme de antrenament personal, nutriție, sănătate în general și, în special, a sportivilor, îmbunătățirea tehnicilor în diferite sporturi și cunoașterea unui pic mai mult despre funcționarea corpului nostru.
În acest moment al anului, dorim să vă revizuim cu toți cei mai buni, sau cel puțin ceea ce ați considerat că este cel mai bun, din conținutul nostru pe parcursul anului 2014.
ianuarie
Controversatul Osmin
Am început anul oferindu-i un rapadust unul dintre cele mai ciudate personaje de televiziune în acest 2014.
Nu este altul decât ex-militarul cubanez Osmin Hernández, care a jucat într-un program în Cuatro, în care a oferit o pregătire foarte dură pentru ca persoanele care s-au împrumutat să sufere.
Antrenamentul a avut loc întotdeauna pe stradă, Ei bine, acesta a fost locul de muncă al lui Osmin. Emisiunea a fost extrem de criticată și anulată la câteva luni după ce a început să fie difuzată.
Mulți utilizatori au comentat pro și contra programului și s-a creat o dezbatere sănătoasă în jurul acestui subiect.
- Metoda periculoasă Osmin
februarie
Al naibii de grăsime de burtă
Mulți oameni petrecuseră Crăciunul acesta cu mesele de familie și cu prietenii. Din acest motiv, am elaborat un articol în care două principii esențiale atunci când vine vorba de eliminarea acelei grăsimi abdominale care cântărește atât de mult asupra noastră: alimentatie sanatoasa si exercitii recomandate.
După cum știți cu toții, grăsimea care se acumulează în partea inferioară a burții este cauzată de excesele din alimentele bogate în grăsimi, chiar dacă sunt sănătoase, cum ar fi avocado.
Prin urmare, vă recomandăm ia nuci cu Omega-3, dar cu moderatie. Acest lucru este însoțit de exerciții aerobice de intensitate medie pentru a arde calorii.
- Cum se elimină grăsimea abdominală
Martie
Ardeți calorii cu alimente
În acest moment al anului, insistam în continuare să slăbim puțin mai mult, deoarece vara venea încetul cu încetul. Arderea caloriilor prin exerciții fizice este foarte ușoară, dar să o faci mâncând este o sarcină foarte dificilă.
Va trebui să găsim o dietă care să se adapteze la rutina noastră zilnică de exerciții și muncă. De aceea vă pregătim o dietă zilnică simplă cu alimente pe care ar trebui să le consumați dimineața, la prânz și noaptea pentru a continua să ardem calorii în timp ce ne hrănim corpurile montane.
Aprilie
Feriți-vă de micul dejun
Ei ne-au spus întotdeauna asta cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Cu toate acestea, mulți oameni au luat această expresie prea ușor și nu au avut niciun fel de îngrijorare să mănânce tot ce doreau la micul dejun.
Din acest motiv și pentru că mâncând mult dimineața ne va îngrășa, am făcut o listă cu cele 6 alimente interzise pentru micul dejun.
Datorită cantității sale mari de zaharuri procesate, a indicelui caloric ridicat sau a nivelului ridicat de colesterol, Vă punem în alertă și sperăm că ați ascultat.
Flotări, flotări și mai multe flotări
Profitând de faptul că vorbim dacă este bine sau nu să faci un anumit exercițiu în fiecare zi, poți arunca o privire asupra mitului despre abs.
De data aceasta am vrut să vă arătăm asta nu este întotdeauna bine să se supraentreneze un anumit grup muscular. Așa că am publicat acest articol pentru a vedea ce să facem flotări în fiecare zi. cu măsură, ne poate oferi beneficii mari la diferite niveluri: os, mușchi, metabolism și condiționare generală a corpului.