Beneficiile postului intermitent în sport și sănătate - Sailor Espinaca
25 aug Beneficiile postului intermitent în sport și sănătate
Cuprins
Beneficiile postul intermitent Acestea sunt numeroase, precum și cele ale postului complet, dacă sunteți un sportiv sau un iubitor de sport, profitați de acest obicei pentru a vă crește sănătatea și energia și a performa mult mai mult.
Ce este un post ?
Un post constă în esență în a nu mai mânca alimente solide, pentru care corpul nostru folosește o cantitate mare de energie și minimul de luat în considerare rapid Sunt 16 ore, când corpul începe să intre cetoza.
Există mai multe tipuri de post, există cazuri în care postul a durat aproape 30 de zile! Totuși, pentru a lua aceste tipuri de posturi, este recomandabil să fiți sfătuiți de un adevărat specialist în sănătate și materie.
Starea metabolică a glucidelor VS Starea metabolică a grăsimilor
Revenind la mizerie, corpul nostru în mod normal, cu o dietă normală, consumă energie într-o stare de metabolism a carbohidraților, când mergem la post după 16 ore intră într-o stare metabolică a grăsimilor, adică corpul se va hrăni cu grăsimile pe care le are în corpul.
Se înțelege că atunci când corpul a intrat într-o stare grăsime metabolică, Citoza începe, adică corpul începe să se hrănească cu grăsimi și nu cu hidrați, deoarece nu sunt ingerate. Dieta este foarte la modă cetogen dar această dietă trebuie detaliată cu atenție, deoarece este foarte restrictivă în multe alimente bogate în carbohidrați.
Ce este postul intermitent?
Astăzi am vrut să vă prezint un obicei că este minunat în viața mea și raportează beneficii mari pentru sănătatea mea și că în prezent este în plină expansiune și mă uimește că din ce în ce mai multe obiceiuri sănătoase milenare s-au întors în vremurile noastre și putem beneficia de ele.
postul intermitent Practic, constă în concentrarea meselor pe care le vom face într-o singură zi, în 8 ore și să fim fără a mânca 16 ore (între 16-18 ore) fără a mânca (inclusiv somn odihnitor în acest număr de ore)
Pare simplu nu? Credeți-mă că un principiu nu este atât de mult, mai întâi din cauza întregului sistem de credință (condiționare) pe care ni s-a insuflat încă din copilărie în legătură cu hrana, nutriția etc., dar vă încurajez să descompuneți tot acest sistem de credință convențional și să vedeți pentru tine beneficiile.
Credem în multe ocazii că pentru a crește muscular, trebuie să mâncăm cantități mari de hrană zi de zi, și ceea ce facem cu adevărat este o scurgere internă de energie a organelor noastre, așa cum o numesc și eu, o eroziune a frumusețea interioară și Exteriorul.