Reținerea fluidelor, grăsimilor sau balonării. Cum să distingem fiecare dintre ele (și cum să acționăm în
Abonați-vă la Vitónica
Într-o zi ne-am trezit cu o senzație enervantă de balonare. Se pare că ne-am îngrășat, ne face să ne simțim incomod și nu îi înțelegem pe deplin originea. Cu toate acestea, există: pantalonii sunt mai strânși decât ieri și scara nu pare să se schimbe.
Ce se întâmplă? Ne-am îngrășat din nou? Retinem lichide? Ar putea fi din cauza altceva? Balonarea, reținerea și grăsimile acumulate pot fi uneori confuze, foarte asemănătoare între ele. Astăzi vă spunem cum să distingeți fiecare dintre aceste manifestări și ce să faceți în cazul întâlnirii uneia dintre ele.
Retenție de fluide
Retenția de lichide, cunoscută și sub numele de hidropiză sau edem, se observă într-o senzație de umflare, în special la nivelul membrelor (brațelor și picioarelor), deși poate apărea și în abdomen. O retenție normală nu este periculoasă, deși ar putea indica o patologie mai gravă.
În cazurile de hidropizie severă, atunci când devin tablouri clinice, ne confruntăm cu o manifestare a unei boli care ar putea avea originea în inimă, ficat sau rinichi. Poate apărea și din cauza unei probleme imune. „Retenția de lichide” mai colocvială se referă chiar la acel lucru: o ușoară acumulare de lichid interstițial manifestat cu balonare și creștere temporară în greutate.
De ce apare retenția de lichide?
Corpul uman este alcătuit între 80 și 60% apă. O parte din această apă se află în interiorul celulelor. O altă parte este în exterior, ca parte a fluidului interstițial (din latină, între celule). Cantitatea de lichid interstițial este controlată de homeostazie. Apa din corp corespunde 65% intracelulară și 35% extracelulară, aproximativ. Acest echilibru apare în mod natural datorită mecanismelor celulare.
Cu toate acestea, atunci când acestea sunt deteriorate, fluidul poate fi reținut în afara celulelor, acumulându-se în țesuturi. În mod normal, acest lucru apare în țesuturile abdomenului și extremităților, deși poate trece prin tot corpul. Motivele pentru care acest echilibru trebuie rupt, aproximativ, sunt: probleme renale, care împiedică gestionarea apei organismului; probleme hepatice, care determină o decompensare a presiunii oncotice (din proteine); probleme cardiace, care reduc tensiunea arterială în țesuturi; obstrucția sistemului limfatic.
Cum identificăm retenția de lichide?
Aceasta este o manifestare a altor posibile probleme. cu toate acestea, Poate fi administrat ușor, datorită stilului de viață sedentar și a unei diete slab echilibrate, cu exces de sodiu, zaharuri și alcool. O vom observa la nivelul membrelor umflate și modificări bruște ale volumului corpului (și care dispar imediat ce ajung). Un test clasic pentru retenția de lichide constă în apăsarea unuia dintre membrele umflate. Dacă pielea durează prea mult pentru a reveni la locul său, lăsând un semn cunoscut sub numele de fovea, ne vom confrunta cu un semn de retenție de lichide
Ce trebuie făcut pentru a remedia retenția de lichide?
În primul rând, dacă acest lucru este serios, ar trebui să consultăm un medic pentru a asigura un diagnostic corect. În cazul în care nu există nicio altă problemă decât retenția normală de lichide, fără nicio problemă asociată (caz în care, cu siguranță, nu vom observa fovea), ne va fi suficient să ne limităm la o dietă adecvată și să facem o activitate fizic.
Zaharurile libere, alcoolul și excesul de sodiu cresc dezechilibrul în fluidele interstițiale și celulare, deoarece acestea afectează direct mecanismele de schimb celular. Trebuie să reducem toate aceste substanțe în ziua noastră, creșterea produselor proaspete și evitarea celor ultraprelucrate.