Dieta; Keto; Nu este la fel de frumos pe cât este pictat, acestea sunt riscurile pe care le asumi dacă îl urmezi
La Crăciun, două sunt preocupările care bântuie mintea celor mai mulți și nu, nu vorbim despre cum să alegem cadoul perfect. Ne referim la două aspecte legate de alimente, în special cum treceți de sărbători fără să vă îngrășați prea mult sau cheia pentru scapă de kilogramele în plus.
Se știe deja că ianuarie este luna pentru a reduce excesele și pentru a vă pregăti din nou, dar mulți aleg aveți grijă deosebită de dieta dumneavoastră înainteS din zilele cheie pentru a vă putea răsfăța cu capriciul ciudat fără regrete. Prin urmare, căutarea „dietelor minune” se dezvoltă în aceste zile pe net. Ca și în cazul tendințelor de podium, în sectorul alimentar există și modă. Dacă în anii nouăzeci Atkins a ieșit în prim plan și acum un deceniu Dukan a promis pierderea în greutate fără efort, de câțiva ani dieta keto a devenit un favorit.
Popularizat de vedete de talie de Kim Kardashian (care a pierdut mai mult de 20 de kilograme), Adriana Lima sau Gwyneth Paltrow, se pare că de fiecare dată câștigă mai mulți adepți. Motivele nu sunt altele decât pierderea rapidă în greutate și gama largă de alimente gustoase - care sunt în mod normal restricționate în alte diete - permise, împreună cu fobia actuală pentru alimentele care conțin carbohidrați.
dieta cetogenica constă în consumul unui procent mai mare de grăsimi (în jur de 70%) și proteine (15-20%) decât unul normal pentru a stimulează organismul să efectueze cetoza ceea ce nu este altceva decât să inducă organismul la o situație hipoglicemiantă - prin ingerarea a puțini carbohidrați - astfel încât să se consume depozitele de glicogen. Dacă această situație durează câteva zile, următorul pas este arderea grăsimilor pentru energie. Ca urmare a acestor procese, se formează corpuri cetonice care, deși reduc apetitul, generează multe efecte secundare.