Rețetele de clătite cu sfeclă, ciocolată, matcha sau mango sunt cele mai surprinzătoare
Sănătos și cu alimente sănătoase. Să începem ziua cu oricare dintre aceste rețete înseamnă să o începem cu stil, deși nu am putut rezista să le luăm ca desert sau ca gustare.
La micul dejun, luați o gustare. Orice moment este un moment bun pentru a mânca clătite. Ușor, rapid și delicios. Cu toate acestea, de multe ori nu sunt văzuți cu ochi buni pentru că sunt un fel de mâncare zaharată și nesănătoasă, dar, deoarece nu există o rețetă închisă care să le facă, dar există multe opțiuni și nutrienți pe gustul consumatorului, nutriționiștii le recomandă fructe, semințe și chiar legume.
Trebuie doar să alegeți ingredientele cu care doriți să le faceți și toppingurile pe care doriți să le adăugați și să puneți mâinile în aluat. Desigur, rețineți că experții în nutriție recomandă să le faceți cu un tigaie antiaderenta. „Folosesc o tigaie antiaderentă de bună calitate pe care am rezervat-o pentru omlete, clătite și clătite. Cu asta și cu o limbă de silicon cu care o putem răsturna rapid este suficient ”, spune Israel Criado, expert în bucătărie și membru al echipei Realfooding, care adaugă că ceva opțional„ dar practic ”este să folosești inele de placare în tigaie pentru obțineți clătite perfect modelate și o pungă de patiserie pentru a măsura aluatul ».
The Futur Life, experți în gătit sănătos, recomandă, de asemenea, să cumpărați o tigaie cu aceste caracteristici, adăugând un strop de ulei de măsline extravirgin și folosind o bucată de hârtie întindeți-l pe fundul tigaiei astfel încât numai zona în care urmează să punem aluatul să fie strălucitoare.
Acestea sunt unele dintre cele mai uimitoare rețete pe care le-am găsit pe Instagram; Toti fără zahăr adăugat, pentru că cheia este îndulcirea cu fructe, scorțișoară sau curmale, printre altele. Clătitele din care vă propunem Sfeclă, ceaiul matcha, banana sau mango sunt o opțiune sănătoasă și bogată pentru a vă răsfăța palatul.
Clatite cu mere si ceai matcha
- 4 linguri ovaz
- 1 lingură de iaurt vegetal
- 1 linguriță de ceai matcha
- 1 vârf de sare și drojdie
Radeți măr (cu sau fără piele).
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați la putere maximă timp de 1 minut.
Gatiti 1 minut fiecare parte intr-o tigaie antiaderenta cu putin ulei de cocos.