Rețete pentru briose de afine gravide; Enfamil Spania
În timpul sarcinii este posibil să simțiți nevoia să mâncați ceva dulce sau ceva care nu este foarte recomandabil. Cu toate acestea, există prescripții care pot ajuta la atenuarea acelor pofte dulci, mai ales la mijlocul după-amiezii. Vrei să știi câteva deserturi pentru gravide? Ei bine, fii atent, pentru că vom vorbi despre câteva opțiuni sănătoase dulci pentru femeile însărcinate.
Importanța fibrelor în timpul sarcinii
În timpul sarcinii este posibil să suferiți de o tulburare foarte enervantă: constipație. De aceea, consumul de alimente bogate în fibre este esențial, cum ar fi brioșele de afine pe bază de făină integrală de grâu.
Consumul de alimente bogate în fibre o ajută pe viitoarea mamă pentru a combate constipația. Dar de ce apare? Constipația în timpul sarcinii poate fi cauzată de producția ridicată de progesteron. Procesul digestiv și tranzitul intestinal sunt încetinite, de unde constipația despre care vorbim. Se estimează că cel puțin 30% dintre femeile însărcinate pot suferi de constipație în timpul sarcinii.
Pe lângă creșterea progesteronului, există și alte cauze care favorizează constipația în timpul sarcinii. Pe măsură ce sarcina progresează, uterul pune mai multă presiune pe rect, care este partea finală a intestinului gros. Ce inseamna asta? Ei bine, trecerea alimentelor devine mai lentă și provoacă această tulburare enervantă.
Consumul de lichide puține, exercițiile fizice moderate și consumul de alimente bogate în fibre sunt alte cauze care pot provoca constipație. Idealul? Adăugați o sursă bună de fibre în dietă, care ar trebui întotdeauna supravegheată de un nutriționist în timpul sarcinii.
Beneficiile afinelor pentru femeile gravide
Beneficiile afinelor în timpul sarcinii sunt multiple. Trebuie să rețineți că sunt fructe cu conținut scăzut de calorii, au o mare capacitate antioxidantă și oferă fibre, vitamine și minerale. De aceea este perfect să le luați în timpul sarcinii. Vrei să știi toate beneficiile afinelor pentru femeile însărcinate? Ei bine, continuă să citești.