Rețete nutritive de fasole pentru copii
De: Amy Brantley
Actualizat la: 20 noiembrie 2017
Potrivit revistei Good Housekeeping, fasolea este ambalată cu fibre, substanțe nutritive și proteine. Cu alte cuvinte, acestea sunt o opțiune excelentă pentru o dietă sănătoasă. Desigur, asta nu-i va face pe copii să se grăbească la masa din sufragerie. De fapt, cuvântul sănătos îi trimite de obicei în direcția opusă. Din fericire, există rețete nutritive de fasole pentru copii pe care le vor iubi cu adevărat.
Pizza mexicană cu fasole neagră
Realizează 4 porții
Copiilor le place pizza și este o modalitate perfectă de a camufla alimente nutritive în dieta lor. De asemenea, le place mâncarea mexicană. Această rețetă combină două dintre tipurile tale preferate de mâncare într-o rețetă delicioasă, dar sănătoasă.
1 crustă de pizza din grâu integral 1 cană de salsa (proaspăt preparată este cea mai bună, dar o cantitate scăzută de sodiu va fi) 1 cană de brânză mexicană mărunțită 1 cutie de fasole neagră cu sodiu scăzută, clătite 4 roșii roma, însămânțate și tocate 1 ceapă roșie, tocată acră fără grăsimi smântână, opțional
- Puneți crustă de pizza din grâu integral cu sos, brânză, fasole, roșii și ceapă.
- Coaceți conform instrucțiunilor de pe pachetul de pizza.
- Se dorește cu smântână dacă se dorește.